Кара сабиздин пайдасы: буга чейин кызыл сабиздин пайдасын уккансыз, бирок бул жаңылыкта кара сабиздин пайдасы тууралуу сөз болот. Кара сабиз ден соолукка абдан пайдалуу. Анын курамында кальций, клетчатка, темир, бета-каротин жана С витамини бар, бул ар кандай көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн иммунитетиңизди көтөрүүгө жардам берет.
Кара сабиз кандай пайда берет?
Диета боюнча эксперт Ранджана Сингх кара сабиз кан басымын көзөмөлдөй турганын айтат. Ал арыктоо менен көздүн ден соолугун сактайт. Кара сабизди жеген тамак сиңирүү системасын да бекемдейт. Алар жүрөктүн дени сак болушуна жардам берет.
Кара сабиз - пайдалуу заттардын кампасы. Анын курамында клетчатка, калий, витамин-А, витамин-С, марганец, витамин-В бар. Бул азыктардын баары дени сак дене үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Кышында кара сабизди жеген ден соолук үчүн абдан пайдалуу, төмөндө анын беш зор пайдасын билип алыңыз...
- Кара сабиз жүрөккө пайдалуу
Кара сабиз жүрөктүн ден соолугуна пайдалуу. Кара сабиз денедеги жаман холестеролду азайтып, жүрөктүн ден соолугун сактаган пайдалуу заттарга бай. Өзгөчө жагы, кышында кара сабизди колдонуу жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат. - Кара сабиз арыктайт
Кара сабиз да арыктоого жардам берет. Ал клетчаткага бай, ал ашказанды көпкө чейин ток кармайт, андыктан табитти жоготуп, көбүрөөк тамактан баш тартасыз, ошондуктан акырындык менен арыктоо башталат. - Кара сабиз көзгө пайдалуу
А витаминине жана бета-каротинге бай кара сабиз көздүн ден соолугуна пайдалуу. Көздүн көрүүсүн жакшыртат жана алардын ден соолугун чыңдайт. Кышында аны колдонуу менен көзгө байланыштуу көйгөйлөр да оңой жоюлат. - Кара сабиз иммунитетти көтөрөт
Кара сабиз иммунитетти көтөрүүдө да пайдалуу. Кара сабиздин курамындагы С витамини иммунитетти көтөрүү менен бирге сезондук оорулардан коргойт. Эртең мененки тамакка кара сабиз жесеңиз болот.
- Кара сабиз тамак сиңирүү системасын бекемдейт
Кара сабиз тамак сиңирүү системаңызды бекемдейт. Ал клетчаткага бай, ич катуудан, кычкылдуулуктан арылтат. Тамак сиңирүү системасына байланышкан көйгөйлөрдү жеңүү үчүн рационуңузга кара сабизди киргизүүнү унутпаңыз.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: жаңылыктарда берилген маалыматтын тактыгын, өз убагында жана реалдуулугун камсыз кылуу үчүн бардык күч-аракет жумшалды. Бирок, бул News 24 Hindiнин моралдык жоопкерчилиги эмес. Кандайдыр бир каражатты колдонуудан мурун дарыгериңиз менен байланышыңыз. Биздин максат сиздерге маалымат берүү.